장염 걸렸을 때 꼭 필요한 5가지

장염 걸렸을 때 꼭 필요한 5가지

1. 수분 보충: 전해질 음료

장염으로 인해 수분 손실이 심하기 때문에 충분한 물과 전해질 음료를 섭취하는 것이 중요합니다. 이온음료나 ORS(경구용 수분 보충제)를 섭취하면 탈수를 예방할 수 있습니다.

2. 소화가 잘 되는 음식: 미음과 죽

위와 장에 부담을 줄이기 위해 소화가 잘 되는 미음, 쌀죽, 바나나 등의 음식을 추천합니다. 이러한 음식들은 몸에 필요한 에너지를 제공하면서도 소화기관을 편하게 해줍니다.

3. 따뜻함 유지: 핫팩 또는 전기담요

배가 아프거나 몸이 오한을 느낄 때 따뜻한 핫팩이나 전기담요로 몸을 덥혀주세요. 장 기능 회복에도 도움이 될 수 있습니다.

4. 위생 관리: 손 소독제와 비누

장염은 전염 가능성이 있으므로 손을 자주 씻고 손 소독제를 사용하는 것이 중요합니다. 개인 위생을 철저히 지켜 추가 감염을 예방하세요.

5. 충분한 휴식: 침대와 편안한 환경

몸이 충분히 회복될 수 있도록 편안한 환경에서 휴식을 취하세요. 스트레스를 줄이고 숙면을 취하면 몸이 더 빨리 나아질 수 있습니다.